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图为无人机组成端午节寄语。主办方供图6月22日,香港市民迎来全面复常
(资料图)
饱和脂肪好不好,需要根据具体摄入量来判断。适当食用可以维持身体的正常功能,对人体有益。过量食用可能导致肥胖、心血管疾病等。这对你的健康不好。
1.适当食用:饱和脂肪是人体必须摄取的营养素,能为人体提供能量。脂质还与身体成分和激素产生有关。适量摄入饱和脂肪,可以补充人体所需的脂肪酸,同时可以提供人体所需的能量。此外,
还能起到润肠的作用。建议每日摄入量不超过10g,可促进肠道平滑肌蠕动,修复结肠黏膜损伤。对于一些便秘的人来说,可以起到调理改善的作用,对人体更好;
2、过量食用:饱和脂肪本身属于一种脂肪物质。如果吃的时候没有控制好,比如占每日膳食热量的10%以上,比如一天吃10g以上,就有可能是因为摄入过多。导致脂肪堆积,
这样不仅会造成肥胖,还会增加高血脂、高血压、冠心病的发病率,对人体健康不利。
为了避免这种情况,也为了人体健康,一般需要严格控制饱和脂肪的量,注意营养均衡。如果有高血脂,建议去医院内科完善血脂检测,判断具体情况。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
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